+37529 559 21 72

Танцы и здоровье

Размещено: .

Танцы и здоровье

Танец может быть приятнейшей формой физических упражнений. Многие люди не догадываются, как танцы влияют на здоровье. Танцы - это хорошая тренировка для ума и тела (Читайте статью "Как получить максимум от уроков танцев?"). Они позволяют почувствовать свое тело так, как ни одно другое упражнение. Танцы могут помочь вам сбросить лишний вес, укрепить мышечный тонус, увеличить выносливость и гибкость, улучшить равновесие и осанку и почувствовать себя более уверенно.

Танцы имеют такой же эффект, как ходьба, езда на велосипеде и аэробика. В зависимости от формы танца, вы можете сжечь большое количество калорий. Кто бы мог подумать, что вы можете весело проводить время и в заодно худеть. Исследования показывают, что взрослый человек весом 70 кг может сжечь около 150 калорий, уделяя 30 минут социальным танцам. Самое приятное то, что вы даже не будете думать о потере веса и при этом терять его.

Исследователи считают, что танцы позволяют сохранить здоровье вашего тела и ума до глубокой старости. Любой вид танца увеличивает количество химических веществ, вырабатываемых в мозге, что способствует регенерации нервных клеток. Танцы, в которых необходимо запоминать некоторые шаги и движения благотворно влияют на ваш мозг и помогают улучшить память. Занятия танцами даже снижает риск болезни Альцгеймера.

В любом танце вы используете различные части вашего тела. Это также значит, что в работу включаются разные группы мышц вашего тела. Танцы помогают укрепить и тонизировать мышцы, не нанося вреда вашим суставам. Они также помогают укрепить кости, и улучшить тонус всего вашего тела. Некоторые танцы особым образом влияют на здоровье. Так, например, танец живота помогает предотвратить проблемы с нижней частью спины, парные танцы благотворно влияют на сердце, а сальса помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина. Все формы танца, как известно, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают с потерей веса, и укрепляют кости и мышцы в ногах и бедрах.

Таким образом, польза танцев для здоровья очевидна. Теперь танцы стали хорошо известной формой физических упражнений. В последнее время все большую популярность набирают социальные танцы. Появляются новые виды и стили. Тем не менее, есть много и других направлений танцев, которые помогут сохранить здоровье на долгие годы и доставят вам много радости.

Комментарии

Танцы и здоровье - Face2Face - портал о социальных танцах